jak zrobic

po przeziebieniu i grypie ,jeszcze calkiem nie przeszla,pojawilo mi sie kolo ucha zgrubienie wielkosci malego jajka.co z tym zrobic jak leczyc .moze nagrzewac?przy dotykaniu boli.zgrubienie jest twarde jakby cos bylo pod skora

Nie ma sensu robić tych programów. Zrób jak pisałem FBW, moze być jeden zestaw, same podstawowe ćwiczenia, buduj podstawy masy i siły. Możesz też zrobić ACT, podniesie twoją wytrzymałość i siła też powinna wzrosnąc.

j/w minimum 4 tygodnie on, i to jak już jechać takich systemem to sporo takich cykli 4on/4off zrobić

ok, dzięki już próbuje chociaż jakąś diete ułożyć ... a ćwiczenia wszystkie w porządku ? jak radzicie ćwiczyć , teraz np myślę żeby zrobić taki plan: pon:klata+triceps wtorek:nogi środa:plecy + biceps czwartek:nogi piątek:klata sobota:plecy+nogi

[...] (jestem raczej proporcjonalny). Problem polega na tym, że chciałbym poprawić sylwetkę, zrobić górę (ramiona, klatka, plecy) trochę nogi, stracić brzuch, ale nie chcę być jakiś szczególnie napakowany - dalej chcę się mieścić w swoje ciuchy... Nigdy nie chodziłem na siłownię, nie pracowałem fizycznie, czyli nie mam żadnej bazy. Czy przy [...]

[...] full osprzęt siłownia Dieta: Dopiero układam na mase Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Kilka mam za darmo Jako ze cwicze juz rok moze moglbym wziazc jakies odzywki, tak sie sklada ze za darmo posiadam wlasnie takie: kreatyna fitmaxu monohydrat w proszku Aminowkasy Carbo Moze ktos pomoc jak je brac? :) Oczywiscie podstawa [...]

[...] już nie mogę się doczekać masowania na wysokowęglowodanówce, tyle że tym razem postaram się wszystkiego tak pilnować, aby zminimalizować łapanie tkanki tłuszowej tak bardzo, jak tylko się da. Bilans kaloryczny na początku pewnie koło +200kcal i co tydzień lub dwa będę dorzucał 100kcal, żeby dojść do stałego bilansu +500-700, więc całkiem sporo. [...]

jakiego gimba? co do survivalu to może combat/samoobronę przenieść razem z survivalem na osobne forum o ile Mateo się zgodzi? bądź względnie zrobić osobną kategorię tak jak jest dla SW albo sportów siłowych? Zmieniony przez - Mariusz_1979 w dniu 2010-10-29 00:26:42

jak pszyrzadzic rybe lupacz rozdzielilem ja na dwie czesci i co dalej czy mam ja zrobic w panierce czy naprzyklad owinac w folie i smazyc czy jak nie mam zielonego pojecia a moze lepiej smarzyc ja w calosci ale juz troche za pozno bo jest oddzielona od kregoslupa

ja aktualnie jestem na carb cycling i to chyba najlepsze co mogłam zrobić wreszcie nie ma spadków siły a jak zacznę niedługo ścinać węglę to i redukcja będzie szła normalnie:D i zaraz wyruszam w trasę:D dziś 20 minut biegu, 10 razy wbiegania i zbiegania na 40 schodów, które są tak strome ale przynajmniej jak na nie wbiegam to mam piękny widok na [...]

Właśnie ciekawe jak to będzie. Dana mówi że nikt nie wyleci, ale jak to będzie tego nikt nie wie. Jeśli by tak było to po prostu czekało by nas więcej gal i o tym też wspomniał Dana mówiąc że ma już zarezerwowanych dużo miejsc na gale. Ciekawe jest też że w przyszłym roku chciałby stworzyć dywizję do 125 funtów. donfilip wiadomo że ciekawie jest [...]

dieta do calkowitej zmiany, zacnzij czytac podwieszone i sam cos ułóz, przynajmniej choc troche zrozumiesz temat odzywiania i będziesz wiedzial co zrobic w przypadku gdy trening bedziesz mial o 10 a nie jak w tej skopiowanej diecie 16 pozdr

[...] spadków masy co zrobic aby zmiejszyć spadki.Diety nie dam rady podbic bo jem juz na max moich możliwosci? Jestem na cyklu kreatynowym czy może lepiej bedzie zacząć biegać jak się cykl zakonczy? Płeć: Mężczyzna Wiek: 30 Waga: 89 Wzrost: 178 Cel treningowy: czysta masa Staż treningowy na słowni: prawie 2lata Uprawiane inne sporty: [...]

Witam, proszę o interpretacje co i jak z tym mam zrobić czy wystarcza wyzity u rehabilitanta? Oto wynik badania radiologicznego : Nieznaczne obniżenie wysokości krążka miedzykregowego c5-6 w jego tylnej czesci. NIewielkie prawoboczne skrzywienie kręgosłupa piersiowego rotajca kregów. Pozdrawiam, Krzysztof

nie jestem przekonany co do tego by tworzyć jakiś osobny dział dla survivalu. W C/S jak długo jestem tematów dotyczących survivalu była malutka garstka być może wiecej teraz pojawia się w sportach ekstremalnych(bo tam kiedyś też coś widziałem) i przypominam Panowie że z tego co mi wiadomo obecnie nie ma technicznej możliwosci robienia [...]

jak schudnąć bez ćwiczeń na diecie 1000 kcal.Mam 26 lat ważę 120 kg i ciężko mi ćwiczyć bo bolą mnie stawy i kręgosłup.Czy dieta 1000 kcal jest dobra czy może zmniejszyć na mniejszą?np 800 kcal.Co mam zrobić by schudnąć bez intensywnej gimnastyki,mieszkam na wsi a tu nie ma siłowni,basenu,jedyny mój ruch to porządki domowe.Pomóżcie mi bo dłużej [...]

kreatynę jak najbardziej możesz dodać. Ja zawsze ją stosuje i polecam. redukcja powinna trwać tyle, aż zobaczysz zadowalające efekty. powinieneś jednak co 6-8 tygodni zrobić kilka dni luzu, dotyczy to też zastoi. pzdr/

samo zycie a jak wiadomo zycie rowna sie smierc wiec skoro umrzesz tak czy tak to nie lepiej sie pobawic igla hheee albo z takimi paniami lol kupa na klate wbic zapalki i zrobic jeza normalnie szalenstwo lasso na krowe

A ja skromnie, 3 snickersy i 2 piwa Szpulcia, jak masz fajną kuchnię, to mogę w niej dla Ciebie zrobić... wołowinkę Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2010-10-29 14:14:02

[...] urwałeś) sobie jedną z głów bicepsu.U mnie zako0ńćzyło się to gipsem na 5 tygodni (lekarz stwierdził,że operacja przyszycia przyniesie więcej szkody niż pożytku),i teraz jakoś tam powolutku siłę odbudowuje.Mój biceps jest własnie "przepołowiony"-wszerz,a nie wzdłuż.Nie wiem,jak u ciebie.Ale koneicznie idź do lekarza!No i pewnie każe [...]